Berapa Lama Sebaiknya Kita Tidur? Haruskan 8 Jam per Hari?

Anda pergi ke dokter dan diberitahu bahwa Anda harus tidur cukup paling tidak 8 jam sehari. Apakah itu
betul? Banyak faktor yang berperan dalam hal tersebut, diantaranya:


1. Usia.

Jumlah waktu tidur yang cukup sangat bergantung pada usia, sebagai contoh:


Balita dan usia prasekolah:Membutuhkan waktu tidur 9-10 jam di malam hari dan beberapa jam untuk tidur siang.


Anak usia