Latihan Punggung

Prinsip utama latihan punggung adalah memberikan otot punggung yang menarik beban dan bukannya hanya lengan anda, kebanyakan kesalahan latihan adalah berfokus menarik saja tanpa merasakan kontraksi otot yang dilatih.Untuk latihan punggung ini tambah pada puncak gerakan dengan menarik tulang belikat kebelakang untuk memaksimalkan kontraksi dan tahan dipuncak 1-2 detik sebelum kembali pada